Durante o exercício físico, o organismo aumenta o consumo de oxigênio e o gasto de energia para atender às necessidades dos músculos em atividade. Entretanto, esse gasto energético não termina imediatamente

Durante o exercício físico, o organismo aumenta o consumo de oxigênio e o gasto de energia para atender às necessidades dos músculos em atividade. Entretanto, esse gasto energético não termina imediatamente quando o exercício é encerrado. Após o esforço, o consumo de oxigênio pode permanecer acima dos valores de repouso enquanto o organismo realiza os processos necessários para sua recuperação. Esse fenômeno é denominado consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC). A intensidade do exercício é um dos fatores que influencia o EPOC. De modo geral, exercícios de maior intensidade provocam maior aumento do consumo de oxigênio durante o período de recuperação. Dessa forma, para compreender o gasto energético provocado pelo exercício, é importante considerar não apenas o período em que a atividade está sendo realizada, mas também o período de recuperação.

ARDENGUE, M.; LUZ, S. R. Fisiologia Geral e do Movimento. Florianópolis: Arqué, 2025.

Figura. Representação do consumo de oxigênio durante e após exercícios de diferentes intensidades. Após o término do exercício, o consumo de oxigênio permanece temporariamente acima dos valores de repouso, caracterizando o EPOC.

Com base nessas informações, analise o estudo de caso a seguir:
Estudo de caso: Dois amigos, João e Lucas, decidiram iniciar em programas de exercício com o objetivo de reduzir a gordura corporal. João decidiu por iniciar um programa de exercício contínuo de intensidade leve à moderada, composto por caminhada e corrida leve, com duração de aproximadamente 40 minutos. Já Lucas, preferiu um programa de exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT), com duração de aproximadamente 25 minutos por sessão. Após algumas semanas de treinamento, os dois apresentam redução semelhante da gordura corporal.

Com base no texto-base, no gráfico e no estudo de caso, responda de forma objetiva as questões a seguir:

1. Qual dos dois indivíduos provavelmente apresentará maior EPOC após o exercício? Por quê?

2. Durante o exercício moderado realizado por João, há maior participação relativa da gordura como fonte de energia. No exercício intenso realizado por Lucas, há maior participação dos carboidratos. Então, como os dois indivíduos podem apresentar redução semelhante da gordura corporal após dois programas de exercicios diferentes?

Utilize as informações do livro da disciplina para elaborar sua resposta.

 

ATIVIDADE 1 – FISIOLOGIA GERAL E DO MOVIMENTO – 54_2026

Primeiramente, Lucas apresenta maior EPOC devido à alta intensidade. Isso ocorre porque o organismo aumenta o consumo de oxigênio na recuperação. Além disso, João utiliza mais gordura durante o exercício. Por outro lado, Lucas utiliza mais carboidratos como energia. Entretanto, ambos podem alcançar resultados semelhantes pelo gasto energético total. Portanto, os dois programas favorecem a redução da gordura corporal.

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Durante o exercício físico o organismo aumenta

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